《塑身》筆直雙腿不遠囉～刮刮刮痧（已公布）－Jasmine & Anan's Diary

女孩們

這次歪歪要替大家介紹跟大家分享歪歪都是怎麼瘦腿的悠

雖然現在還沒達到理想目標，但是比起以前已經有瘦一點點囉

我相信腿部的肥肉一直是大家的罩門，因為歪歪也是阿

我多麼希望自己是胖上半身然後下半身很瘦的那種╮(╯▽╰)╭

但無奈爸媽生我的體質在加上外在生活習慣的養成，不知不覺就練就了傲人的下圍

為了要擁有一雙筆直纖細的腿，歪歪可是下足了功夫呢

先給大家看一下前後差異圖ε(￣□￣)3||

你們說是不是超級可怕的？？

在圖文教學前

歪歪要先跟大家說一下瘦腿的概念悠（推眼鏡）

大部分的人都有腿部浮腫的問題，尤其是女孩們最容易有腿部浮腫的問題產生

所以你要瘦腿前，要先考慮到你的腿部都是肌肉還是軟趴趴的肉

再來也要衡量到自己是不是有浮腫的問題

之前聽朋友說，要測量腿部浮腫的話，可以用手指按壓腿部看看腿的彈性

彈性不好的話代表有浮腫的跡象？？（大家可以試試看）

尤其是都坐在位置上的上班族，最容易有下半身浮腫了

因此女孩們在瘦腿的第一步就是減少自己腿部浮腫的因素

盡量少鹽少糖，並且多食用利水的食物

例如：菠菜、紅豆、番茄、蘋果

之後再配合適當的刮痧，離筆直雙腿就不遠囉

說到刮痧阿，你們知道刮痧的好處嘛～

刮痧可以促進血液循環並且刺激腿部的穴道促使腿部脂肪的代謝

並且透過刮痧可以消除腿部浮腫使雙腳更輕盈

歪歪大部分都是利用洗澡的時候刮痧

我會將刮痧的部位塗沐浴乳再配合刮痧（乾刮的話很容易受傷噢）

這次在房間拍攝我刮痧的方法給大家看

歪歪大部分都是由下往上刮

其實到底是要由上往下還是由下往上刮呢？

網路上很多人都有不同的意見，但就針對歪歪的觀念裡是覺得要由下往上啦（抗地心引力嘛）

而無論是小腿還是大腿

我都會分三部位刮

外側、內側、下側

外側小腿刮法

外側大腿刮法

大腿下側刮法

小腿內側刮法

有些部位實在是不太好拍所以歪歪就沒有拍啦(#￣▽￣#)

刮完之後有比較消腫的感覺悠你們有發現嗎？？

歪歪都是在洗澡的時候抹完沐浴乳，一個部位刮個一百下

一開始刮的時候不要太大力也別刻意刮到紅起來

以自己能夠接受的力道為主，之後再慢慢的加重

然後只要一邊刮一邊想～

脂肪不見不見ㄌㄧㄠˇ，肉肉不見不見ㄌㄧㄠˇ

當作是一個咒語讓自己更有信心更有毅力去完成它

當你快要失敗卻又提起精神繼續努力下去時，你的成功就有百分之八十了

歪歪努力了半年，這當中有因為小小偷懶而沒有持之以恆

但最後都會給自己鼓勵告訴自己要加油再加把勁

雖然還沒有到很完美，但小小的成果希望對妳們有所幫助

除了減肥瘦身之外，大家有發現歪歪的妝容也有很大的改變嗎??